ARRÉGLATE Y DÉJATE DE TONTERIAS

¿ALGUNA VEZ HAS EXPERIMENTADO DOLOR EN TU ESPALDA, EN TUS RODILLAS O EN ALGUNA OTRA ZONA DE TU CUERPO Y NO TE DAS EXPLICACIÓN DE COMO PUDO HABER OCURRIDO? LA RESPUESTA A DICHA PREGUNTA PUEDE SER RESUELTA CON SOLO VERTE A TI MISMO.

LOS MÚSCULOS SON UNA PARTE FUNDAMENTAL EN EL MANTENIMIENTO DE NUESTRO CUERPO; YA QUE ESTOS SON LOS ENCARGADOS DE REALIZAR LA LOCOMOCIÓN DE NUESTRO SISTEMA ESQUELÉTICO, ES DECIR DE MOVILIZAR UNA SECCIÓN CORPORAL DE UN PUNTO HACIA OTRO. NO SOLO ESO, TAMBIÉN SON LOS ENCARGADOS DE MANTENER NUESTRA POSTURA DE UNA MANERA BALANCEADA, ES DECIR DE MANTENER NUESTRAS ARTICULACIONES ALINEADAS EN POSICIONES QUE ESTAS NO SE VEAN COMPROMETIDAS.

EXISTEN POSTURAS DE COMODIDAD PARA NUESTRO CUERPO, LAS CUALES SE VEN ADOPTADAS CUANDO NUESTROS MÚSCULOS POSTULARES NO POSEEN O CARECEN DE CIERTA FORTALEZA PARA MANTENER UNA POSTURA INTEGRAL, MUCHAS DE ESTAS SE ADOPTAN DE FORMA INCONSCIENTE Y AL REALIZAR ACTIVIDADES COTIDIANAS, EL PASAR MAS DE DOS HORAS CONTINUAS FRENTE A UN MONITOR, CARGAR CIERTOS OBJETOS DE UNA FORMA INCORRECTA, ENTRE OTROS.

LAS CONSECUENCIAS DE DICHAS POSTURAS SON LESIONES A LARGO PLAZO, DEFORMACIÓN DE LAS ARTICULACIONES, DEBILIDAD GENERALIZADA DE LA MUSCULATURA, DOLOR, E INESTABILIDAD.

PARA ENTENDER MEJOR ESTE ASUNTO ES NECESARIO ADENTRARNOS UN POCO EN NUESTRA ANATOMÍA, COMO PUNTO DE INICIO HAY QUE TENER EN CUENTA QUE PARA LOGRAR EL MOVIMIENTO Y LA POSTURA NUESTRO SISTEMA ESQUELÉTICO SE ENCUENTRA MANIPULADO NO SOLO POR NUESTROS MÚSCULOS, TAMBIÉN POR ELEMENTOS ARTICULARES TALE COMO LOS TENDONES, ENCARGADOS DE CONECTAR NUESTROS MÚSCULOS CON NUESTROS HUESOS, LIGAMENTOS, LOS CUALES TIENEN LA TAREA DE CONECTAR HUESO CON HUESO, MENISCOS, ENCOMENDADOS PARA DISMINUIR LA PRESIÓN EJERCIDA ENTRE HUESO Y HUESO, BURSAS, BOLSAS DE TEJIDO FIBROCARTILAGINOSO QUE ENVUELVEN LOS HUESOS PARA EVITAR EL ROCE ENTRE UNO Y EL OTRO, CAPSULAS ARTICULARES, LAS CUALES A GRANDES RASGOS, MANTIENEN LOS TEJIDOS ARTICULARES EN ORDEN, ENTRE OTROS. ES MUY IMPORTANTE ENTENDER CADA FUNCIÓN DE DICHO ELEMENTO Y COMO ESTOS SE VEN COMPROMETIDOS CON LOS DIFERENTES MOVIMIENTOS Y POSTURAS QUE ADOPTAMOS EN NUESTRAS ACTIVIDADES COTIDIANAS.

A LO LARGO DE NUESTRA HISTORIA, Y A TRAVÉS DE EXPERIMENTACIÓN Y OBSERVACIÓN, SE HA BUSCADO EL COMO SUPLIR COMPONENTES DAÑADOS, POR EL SOBRE USO O LESIONES, DE NUESTRO CUERPO, A MEDIDA QUE NUESTROS CONOCIMIENTOS SE VUELVEN MAS SOFISTICADOS, TAMBIÉN NUESTRAS TÉCNICAS SE VAN REFINANDO; PRÓTESIS BIONICAS, CIRUGÍAS RECONSTRUCTIVAS, TRASPLANTES, ETC. SIENDO RETROSPECTIVOS ESTE TIPO DE TÉCNICAS DEBERÍAN SER CONSIDERADAS UN ULTIMO RECURSO, ESTO AL SER PROCEDIMIENTOS INVASIVOS Y DE NATURALEZA NO NATURAL.

PROFESIONALES, CHARLATANES, VENDEDORES, ENTRE OTROS, SE APROVECHAN DE NUESTRA IGNORANCIA E INTENTAN INVITARTE A CONSEGUIR UN ESTABILIZADOR (FAJAS, COLLARINES, RODILLERAS, TOBILLERAS) DE ALTOS PRECIOS Y EFECTIVOS. LA FUNCIÓN DE ESTOS ESTABILIZADORES ES REALIZAR EL TRABAJO DE TUS MÚSCULOS SIN QUE TU TE ESFUERCES, ¿EL PROBLEMA CON ESTO? ES QUE TUS MÚSCULOS COMIENZAN A DEBILITARSE Y A HACERSE DEPENDIENTES DE DICHO ESTABILIZADOR, DANDO COMO RESULTADO QUE NO PUEDAS ADOPTAR UNA POSTURA CORRECTA A MENOS QUE HAGAS USO DE DICHO ESTABILIZADOR.

LA FORMA CORRECTA DE MANTENER UNA BUENA POSTURA, EVITÁNDOTE GRANDES PROBLEMAS A FUTURO ES EL MANTENER TUS MÚSCULOS POSTULARES SANOS Y FUERTES. EN POCAS PALABRAS, UNA BUENA RUTINA DE EJERCICIO BIEN EFECTUADA ES MAS QUE SUFICIENTE.